Основні поради щодо догляду за грудьми

1. Частий самоогляд. Найкращий час для обстеження грудей – з 9 по 11 день кожного місяця менструального циклу; Жінки, які мають менопаузу, можуть приймати фіксований день щомісяця. Загалом, натиснути на шишку, яка викликає біль, не є проблемою, але до цього слід ставитися серйозно, якщо вона не викликає болю. Але краще відвідувати лікарню для регулярних оглядів, так як точність самообстеження все-таки не висока. Якщо є явні аномалії, які можна виявити, то принаймні це має бути на ранніх і середніх стадіях.
2. У віці 20 років клінічне обстеження молочних залоз необхідно проводити принаймні кожні три роки. Після 30 років В-УЗД необхідно проводити кожні півроку. Після 35 років щороку слід проводити обстеження молібденової мішені для раннього виявлення раку молочної залози. Звертатись до спеціалізованої лікарні займається лікар-спеціаліст, а не відвідувати звичайний заклад медичного огляду.
3. Зберігайте гарний настрій і не тисніть на себе занадто сильно. Під час фізіологічного циклу молочні залози можуть мати деякі незначні проблеми, такі як гіперплазія та регресія, які є нормальними. Не панікуйте занадто сильно і не приймайте ліки без розбору. Достатньо регулярних оглядів.
4. Розвивайте хороші життєві звички. Збалансованість харчування, зменшення споживання жирів після менопаузи; Уникайте куріння, алкоголю, міцного чаю та кави, обережно вживайте продукти для здоров’я, більше займайтеся спортом, менше не спайте та забезпечте достатній сон.
5. Не перетискайте груди, вибирайте бюстгальтер відповідного розміру, а всередині чашечки найкраще використовувати бавовну, а не синтетику. Повернувшись додому з роботи, варто розстібнути бюстгальтер, щоб забезпечити більш плавну циркуляцію крові.
6. Під час сну найкраще приймати положення лежачи на спині, а якщо ви спите на боці, ви можете часто змінювати напрямок, щоб уникнути надмірного тиску на груди. Зверніть увагу на захист грудей і зменшення зіткнень під час регулярних вправ.